**食生活研究所**

食生活を考えるすべての人に♡

完熟トマトソースのとろとろオムライス。

このブログでもよくトマトソースのお料理をアップしていますが、
トマトソースが好きなので
よく作ってしまいます。笑
 

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こちらは、オムライス用に作った
トマトソース。
 
オムライス用のトマトソースは
野菜入れずに、
トマト缶に味付けをしたものなので、
100%トマト!
 
完熟のトマト感が味わえるソースです☆
 
 
*完熟トマトソース*2人分
 
①お鍋にトマト缶1缶、固形コンソメ1つ、すりおろしニンニク1カケ分を入れ、一煮立ち。
 
②薄口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、を入れ混ぜる。
 
③塩、コショウで味をととのえて完成。
 
 
 
 
*とろとろオムライス*
 
①玉ねぎ、ニンジンのみじん切り、鶏むね肉を小さく切ったものを炒める。
 
②玉ねぎがしんなり、お肉に火が通ったら、ゴハンを入れ、炒める。
 
③全体が混ぜ合わさったら、ケチャップを入れて炒め、塩コショウで味をととのえてチキンライスが完成。
 
④お皿に、お茶碗で形どったチキンライスを盛る。
 
⑤卵2個に牛乳を少し入れて混ぜ、焼いていく。
 
⑥フライパンの上で、かたまりかけてきた周りを中に入れる様に混ぜながら焼き、全体が半熟状態になったら、④のチキンライスに被せる様に乗せる。
 
 
 
このやり方だと、必ず卵のどこかに穴があきます。
 
そこをトマトソースでカバーします。
 
そうすると...
それなりのオムライスが完成♪
 
 
見ためは家庭的ですが、
味は、オシャレなカフェの味☆
 
トマトソースの甘味と酸味が効いて
ガツガツ食べれちゃいます!
 
 
トマトソースはたっぷりかけて、
召し上がれ♪
 
 
いつものオムライスを
ちょっとだけ豪華に♥︎
 
 
 
*shiroiruca*